Skrattyoga

Kan skratt förlänga livet?

Man brukar ju säga att ett skratt förlänger livet. Den förmågan har skrattet bokstavligen möjlighet att hjälpa oss med. Genom alla de hälsofördelar som skrattet visat sig ge oss kan vi få ett mer välmående liv på många plan - både fysiskt och mentalt.

Skrattet ger oss bl.a. mer energi, stimulerar inlärningsförmågan och hjälper oss att i mindre utsträckning bli irriterad över småsaker och motgångar i livet. Skrattet hjälper oss också att bättre hantera rädslor och nervositet. Ger oss ett ökat välmående i allmänhet som att minska risken för depression och utbrändhet.

Fysiskt så får man under ett pass skrattyoga ökad puls som vilken träning som helst och ökar blodcirkulationen och som ger oss ett yngre och friskare uttryck med ett leende. 

Under skrattpasset varvar vi skrattövningar med medvetna andningsövningar. Den aktiva andningen syresätter kroppen effektivt, man blir piggare och mer fokuserad.

Även immunförsvaret stärks, de positiva känslorna som förstärks hjälper kroppen att bättre stå emot infektioner. De ökande nivåerna av endorfiner som skrattet ger bidrar också till att vi bättre klarar och lindrar smärta.

Det häftiga är att kroppen inte känner skillnaden på ”äkta” skratt och ”fejk” skratt. Detta innebär att vi kan fejkskratta oss till bättre mående och hälsa - smart va? 

Det är en felaktig tro att det bara är deprimerade, ledsna eller utbrända människor som behöver skrattyoga. För att nå de vetenskapliga vinsterna man sett skrattet framkallar så behöver vi nämligen skratta i 10-15 minuter. En vanlig dag är det svårt för oss, hur skrattglad man än är, att med det ”äkta” skrattet att komma upp i dessa minuter.

Som utbildad skrattyogainstruktör kan jag hjälpa till att nå de hälsovinsterna som aktivt skratt, kombinerat med andningsövningar, ger oss. 

Skrattyoga kan utövas i både mindre och större grupp eller ensam. Att utföra skrattyoga kan för många av oss innebära att gå utanför vår komfortzon, det är läskigt, obekvämt och kan kännas pinsamt. 

Att gå utanför sin komfortzon - det trygga, det man vet - just det får Dig att växa och något av det viktigaste av allt - skrattet hjälper oss att vara mer närvarande i nuet. Låt mig hjälpa Dig att komma dit.🩷

REIKI healing

Energier för Ditt välmående

Det fina med REIKI:ns energier är att de behandlar precis just där Du - där och då - behöver det. Där kropp och psyke är en helhet. 

REIKI lindrar smärta och löser upp spänningar, både fysiskt och mentalt, sänker stress och ökar välbefinnandet.  Behandlingen kan hjälpa vid allt från insomningsproblem och hjärna på högvarv till muskelvärk och ischias. 

REIKI energin tillför livsenergi, som kroppens egna självläkande krafter kan använda för att läka sig själv. Den djupa avslappningen som behandlingen medför aktiverar kroppens egen självläkande förmåga.

Många olika känslor kan komma upp för att bearbetas under behandlingen. Dessa kan ha orsakats av stress, sorg, oro och av känslor man tidigare har trängt undan.

Du kommer att infinna ett lugn i kroppen när behandlingen avslutas. Efteråt kan det vara skönt med ett kort samtal om hur healingen upplevdes. Vad kände Du? Vad kände jag? Vilka känslor bubblade upp? Något som släppte? Upplevde Du något särskilt under behandlingen eller var det bara en lugn skön stund?

Visste Du att man även kan ta emot REIKI healing på distans? Lika starka energier arbetas med även om jag som utövare och mottagaren inte befinner oss på samma plats. Vi bestämmer tidpunkt och går igenom instruktioner innan behandlingen. Därefter har vi återkoppling för att stämma av känslor och upplevelse från behandlingen.  

Låt mig genom mina händer få kanalisera REIKI:ns fina, läkande magiska energier för Ditt välmående.🩷

Samtal & Vägledning 

Våga gå efter hjärtats önskan

Behöver Du någon att prata med? Om tankar, funderingar? Något Du vill bolla med någon? Ibland kan det bara vara skönt att bara få prata med någon annan än en närstående. 

För mig är hela grunden att följa sitt hjärtats önskan och röst - det kan vara väldigt läskigt och ovant till en början - men värt varje gång Du får hjärtat att le där inne. 

Samtal kan med fördel kombineras med REIKI healing och dess energier för en välbefinnande känsla i HELA dig.🩷